はじめの挨拶

レッスンは「あいさつ」から始まります。
「おはようございます！」「宜しくお願いいたします！」
大きな声で挨拶ができるよう指導しています。

ストレッチ・筋力トレーニング

まずは準備運動、ストレッチからです。まずは動的ストレッチで筋肉の 緊張をほぐします。ストレッチは怪我の予防は勿論のこと、ダンスレッ スンの効果を高めます。ストレッチのあとは、筋力トレ！
ダンスに必要な筋力を鍛えます。
※ 年齢に応じた筋力トレーニングを行っています。

アイソレーション

いよいよここからダンスです！
ストリートダンスの基礎「アイソレーション」を毎回のレッスンで行い ます。「アイソレーション」とは、身体の各部分を単独で動かすトレー ニングのことで、ストリートダンスでは主に「首」「胸」「腰」「肩」に 分類され、各部分がきっちりと独立して動かせるよう鍛えていきます。

リズムワーク

ストリートダンスの基本「アップ・ダウン」の動作をリズムに合わせて、 行います。ゆっくりな速度から早い速度に至るまで、リズムに合わせて きっちりと動かせるようになることが目標です。レベルが上がってくる と、「アップ・ダウン」に「アイソレーション」を加えて、リズムワーク を行います。

ステップ

ストリートダンスの基本ステップ、基本動作をカリキュラムに基づいて、 一つずつ学びます。「ランニングマン」「ボックスステップ」「チャールス トン」など、ストリートダンスには様々なステップ、動作があります。
それをきっちりと習得していただくことがスクールの使命です。
※ 定期的に各ステップ・動作のテストを実施しています。

ルーティーン

その日に学んだステップ、動作を音楽に合わせて踊ります。形だけでは なく、ストリートダンス特有の表現、グルーブ感（ノリ）も同時に学び ます。

クールダウン

最後は整理運動です。静的ストレッチで筋肉をゆっくりと伸ばします。
静的ストレッチを行うことで、疲労を回復させ、筋肉の柔軟性を高め ます。